Профилактика

Данный сайт создан студентами Казанского Государственного Медицинского Университета

Гимнастики

Аквааэробика
Багуа Циньна
Багуачжан
Основные понятия циньна багуачжан
Корни и расположение нервов
Основные принципы практических техник
Основные требования к стойке
Механика Циньна
Вращательное движение
Соединение и ножницы
Иллюстрированное объяснение практическиъ техник циньна
Подготовка и последующие действия
50 базовых техник для рук
Вращение / надавливание на кисть
Захват / трение локтя
Разделение / Захват локтя
Пределы движения головы, шеи и торса
Точки головы, которые могут быть захвачены
Захват, сжатие и удары по жизненно важным точкам
Захват жизненно важных областей торса
Техника верхних конечностей
Блокировка плеча
Рука движется наружу
Блокирование локтя
Базовые техники циньна при воздействии на локоть
Вытягивание локтя прямо назад
Сгибание локтя, выворачивание его внутрь и блокирование
Блокирование предплечья и запястья
Захват и удар в точку Нэй Гуань
Сгибание запястья внутрь
Выворачивание запястья внутрь
Выворачивание запястья наружу
Блокирование кистей и суставов пальцев
Техника нижних конечностей
Блокирование колена
Блокирование голени, пятки и пальцев ног
Предания о наставнике багуачжан Дун Хпйчуане
Бодифлекс
Цигун
Глава 1. Краткая история развития цигуна. Китайский цигун - стиль паря
Страница 2
Часть вторая. Работа над нравственностью
Часть пятая. Динамическая работа (дунгун)
Заглубление в землю, прохождение в небо
Голова журавля пронизывает заставы
Священный журавль касается воды
Хаотическое первоначально возвращается к единому
Работа «стояние столбом»
Глава 10. Регулирование дыхания
Глава 13. Собирающая работа
Глава 16. Способ привлечения ци и возврата к первоначалу
Глава 24. Четыре этапа цигун-закалки
Страница 2
Часть десятая. Основные сведения, относящиеся к каналам
Часть одиннадцатая. Ответы на вопросы тренирующихся
Страница 2
Страница 3
Глава 31. Реакции после тренировки
Продолжение
Окончание главы 31
Дыхательная гимнастика А. Мхитаряна
Гимнастика «Око Возрождения»
Страница 2 - Око Возрождения
Увеличение роста